Scuole Yoga

B.K.S. Iyengar è il Maestro che ha fatto conoscere e che ha divulgato lo yoga nell’Occidente. Scomparso da pochi anni all’età di 96, i suoi insegnamenti hanno rivoluzionato il concetto di yoga rendendolo accessibile a tutte le età e fruibile da tutti. Gli aspetti più rilevanti dell’IYENGAR® Yoga sono allineamento, simmetria, spazio all’interno del corpo, tonicità dei muscoli che danno sostegno allo scheletro. La pratica degli āsana consente di attivare e tonificare il corpo rendendo la mente tranquilla, ma vigile allo stesso tempo.  Nel metodo vengono talvolta utilizzati dei supporti per consentire di svolgere al meglio la posizione, come ad esempio cinture, mattoncini di legno, coperte e vari altri, ideati e appositamente studiati dal Maestro. Rosa Vuerich e Luigia Bertelli saranno le insegnanti certificate che troverai al centro. Entrambe hanno cominciato la pratica di questo metodo da molto giovani ed hanno ormai più di venti anni di esperienza di insegnamento. Si sono formate con Gabriella Giubilaro e proseguono la loro formazione anche presso l’Istituto IYENGAR® Yoga di Pune in India.

Lezioni per principianti, avanzati, corsi teorici e formazione professionale. Nella lezione per principianti, che si svolge 7 giorni a settimana, si allena la respirazione, la forza, la flessibilità, la concentrazione e il rilassamento. La pratica aumenta l’energia, la stabilità emozionale, la lucidità mentale e il tono muscolare.

Spazio Vitale è il primo Centro Affiliato Anusara® Yoga di Roma. E’ un luogo accogliente dove praticare e studiare Yoga con dedizione e gioia. La focalizzazione sul rispetto profondo degli insegnamenti millenari dello Yoga e lo spirito di condivisione che permea le classi, ne fanno un luogo speciale. Oltre alle classi settimanali, che, per la vasta scelta, sono adatte ad ogni tipologia di studente, organizziamo corsi di formazione e seminari di approfondimento con insegnanti esterni di Anusara® Yoga altamente qualificati. A Spazio Vitale puoi praticare anche: Ashtanga Vinyasa, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Yoga bimbi e prenatale, Meditazione.

Centro Yoga vicino a Piazza Bologna

Ashtanga yoga significa: Ashta = otto, anga = livelli, yoga = pace della mente. La caratteristica principale dell’Ashtanga Yoga è data dal Vinyasa, che significa movimento sincronizzato con il respiro. Il respiro è il cardine della pratica, unisce le asana tra di loro in sequenze precise che devono essere praticate gradualmente e correttamente. E’ importante sviluppare la capacità di concentrazione sul respiro, poiché questa permette di svolgere una pratica non puramente fisica ma anche mentale. Ashtanga Yoga è una meditazione in movimento, applicando le caratteristiche uniche di questa disciplina, ovvero corretta respirazione (Ujjay), posture (Asana), chiusure (Bhandas) e sguardo (Drishti), si ottiene gradualmente un controllo dei sensi e una più profonda consapevolezza di sé stessi. Imparando a osservare l’impermanenza delle sensazioni fisiche e il flusso del respiro stesso,si raggiungerà con una pratica costante un corpo forte e una mente calma,lucida e equilibrata.

Lo Yoga viene insegnato con il Metodo Iyengar, un metodo terapeutico e posturale, efficace per curare il mal di schiena, per sciogliere le articolazioni e per dare elasticità e agilità. Attraverso la precisione nell’eseguire le posizioni e l’attenzione al corpo e al respiro, si sviluppa autoconsapevolezza e si rafforza il sistema immunitario.L’intenso lavoro corporeo porta a disciplinare la mente. L’uso di piccoli attrezzi aiuta gli allievi a entrare profondamente e più a lungo nelle posizioni.

Hatha Yoga – Yoga integrale – Armonizzazione – Arteterapia – Floriterapia

Il Bikram yoga è una sequenza dinamica di 26 posizioni e 2 esercizi di respirazione, praticate in un ambiente riscaldato. Le posture sono praticate in un ordine studiato per lavorare sistematicamente ogni organo ed ogni cellula; lavorando con la respirazione, aumentando il livello di ossigeno in circolazione e riportando così il nostro corpo a lavorare in modo corretto. Il calore aiuta ad alimentare i muscoli aumentando l’afflusso di ossigeno e quindi bruciando più calorie.