Loredana Merlo

Il praticante di yoga deve imparare ad ascoltare il proprio corpo per tonificarlo, da un lato, e per rilassarlo dall’altro, ma agendo sempre in modo corretto, senza porsi come meta l’aspetto spettacolare di una posizione e forzando i limiti della propria anatomia per raggiungerlo; solo così il corpo guadagnerà in salute e in leggerezza: asana è la conquista dell’immobilità in una condizione di benessere. Dunque, con calma, attraverso l’espirazione aiutare il muscolo a distendersi e lasciarsi andare un po’ più lontano. L’asana viene quindi utilizzata come esercizio che rende il corpo flessibile, ma essa è molto di più, in quanto viene vista come possibilità verso l’oltre; espandendo la nostra possibilità corporea ci armonizziamo alla legge del cambiamento, del mutamento, dell’impermanenza: esse ci danno l’idea che assolutamente dobbiamo fluire con questa mutevolezza degli eventi della vita, poiché se ci fermassimo, rischieremmo di perdere il sincronismo con la vita stessa.