barbara

HATA YOGA è un percorso che punta al miglioramento fisico, mentale e spirituale. Attraverso la pratica delle ASANA (posizioni fisiche) e del PRANAYAMA (esercizi respiratori) assumiamo coscienza sia del nostro corpo sia del respiro e della sua relazione con la mente e le emozioni. Si ottiene così maggiore scioltezza ed elasticità delle articolazioni e dei muscoli, il sistema respiratorio e cardiocircolatorio può avere dei benefici, migliora anche il nostro equilibrio interiore sentendoci in pace con noi stessi e con il mondo che ci circonda.