Ashtanga Yoga Roma Nord

Ashtanga yoga significa: Ashta = otto, anga = livelli, yoga = pace della mente. La caratteristica principale dell’Ashtanga Yoga è data dal Vinyasa, che significa movimento sincronizzato con il respiro. Il respiro è il cardine della pratica, unisce le asana tra di loro in sequenze precise che devono essere praticate gradualmente e correttamente. E’ importante sviluppare la capacità di concentrazione sul respiro, poiché questa permette di svolgere una pratica non puramente fisica ma anche mentale. Ashtanga Yoga è una meditazione in movimento, applicando le caratteristiche uniche di questa disciplina, ovvero corretta respirazione (Ujjay), posture (Asana), chiusure (Bhandas) e sguardo (Drishti), si ottiene gradualmente un controllo dei sensi e una più profonda consapevolezza di sé stessi. Imparando a osservare l’impermanenza delle sensazioni fisiche e il flusso del respiro stesso,si raggiungerà con una pratica costante un corpo forte e una mente calma,lucida e equilibrata.